#295 Gedanken to Go - die Not-to-do Liste!?

00:00:00: Ein starkes Thema.

00:00:02: Eine Not-Tutuliste ist oft wertvoller als eine Tutuliste.

00:00:08: Du gewinnst nämlich Zeit, Energie und Fokus indem du einfach Zeug weglässt.

00:00:16: Also heute reden wir über die Notttutulisten Was du auch heute nicht mehr tust.

00:00:25: Warum nicht tun?

00:00:26: Mehr bringt als tun?

00:00:30: Wir alle haben Tutulisten Aber wer reich werden will, an Zeit braucht eine Not-Dodoliste.

00:00:40: Jede Stunde die du nicht mit Bullshit verbringst ist eine Stunde um dein großen Ziel näherzukommen.

00:00:50: Wir reden hier also nicht über den Unterschied erfolgreich und nicht erfolgreich zu werden.

00:00:57: Ich habe folgende Story für dich.

00:01:00: Ron Buffett sagte Der Unterschied zwischen erfolgreichen Leuten Und sehr erfolgreichen Leuten ist, dass sehr erfolgreiche Leute zu fast allem Nein sagen.

00:01:13: Ziel dieser Podcast-Folge ist für dich!

00:01:15: Am Ende hast du drei Dinge die du streichst.

00:01:24: Herzlich Willkommen im Podcast Branches To Go.

00:01:27: Mein Name ist Wenzel Stefan Wenzl.

00:01:28: in der heutigen Mindset Folge Gedanken to go geht's um die Not-to-do Liste Ein Megathema.

00:01:36: ich habe mich vorbereitet.

00:01:37: erstens Die Gewohnheitsfalle, das habe ich schon immer so gemacht.

00:01:45: Das ist ein unsichtbarer Zeitfresser!

00:01:49: Kein Drogenproblem aber genauso sichtig!

00:01:53: Erstens Meetings ohne Agenda Neue Regel kein Thema keine Teilnehmer kein Termin.

00:02:02: die Wirkung ist du spaß drei Wochen drei Stunden die Woche.

00:02:07: zweitens Kennst Du das?

00:02:10: Nur mal kurz E-Mails checken.

00:02:13: Sagt ist, jeder Check kostet dich dreiundzwanzig Minuten.

00:02:17: Bist du wieder im Flow bist?

00:02:19: Not to do!

00:02:21: Mein

00:02:21: Vorschlag?!

00:02:22: Keine E-Mails checken vor elf Uhr!

00:02:25: Kein Postfachtab öffnen – gar nichts!

00:02:29: Kannst Du später machen?

00:02:30: Drittens Ja sagen aus Höflichkeit.

00:02:35: Da neue Satz für Dich ich muss in mein Kalender schauen.

00:02:38: Das ist Nein auf Raten.

00:02:42: Würdest Du es morgen machen Vielleicht nicht Güll?

00:02:46: Wenn nein, dann auch nicht in drei Wochen.

00:02:51: Welche Gewohnheit rechtfältest du mit?

00:02:55: War schon immer so.

00:02:58: Mach ich schon immerso!

00:03:00: Okay.

00:03:01: Zweitens.

00:03:03: Gesellschaftlich anerkannte Drogen.

00:03:06: Haiaiaii ganz entspannt.

00:03:08: wir reden von Alkohol Rauchen und Zucker.

00:03:12: erstmal das Ganze ist legal sozial akzeptiert aber es sind die größten Brenzen für deine Energie.

00:03:20: Erstens.

00:03:21: Das Feieranbirchen, ein Automatismus!

00:03:25: Dein neuer Not-to-do kein Alkohol unter der Woche.

00:03:31: Dein Vorteil?

00:03:32: Dein Schlaf plus dreißig Prozent.

00:03:34: Deinen Fokus plus fünfzig Prozent.

00:03:37: Monetär sparsst du Geld.

00:03:40: Hast Du auch so einen digitalen Tracker?

00:03:43: Ich hab den Aura ringt.

00:03:44: mittlerweile ist das Wuppband wesentlich erfolgreicher aber da sieht man es ganz genau Was bringt dich weiter, was nicht?

00:03:57: Ein Ersatz könnte sein.

00:03:59: Ein alkoholfreies Ritual und Tee.

00:04:03: Eine Walk.

00:04:05: Geh ins Gym!

00:04:06: In meinem Umfeld gehen manche poah... So intensiv ins Gym und der Walk langt den schon gar nicht mehr.

00:04:14: Zweitens die Raucherpause als Pro-Krastination.

00:04:19: Die Wahrheit ist du brauchst überhaupt keine Pause.

00:04:22: Man pflüchtet vor der nächsten Aufgabe.

00:04:25: Dann nur du rauchen Nur noch allein, ohne Handy.

00:04:30: Ohne Handy?

00:04:31: Nicht auf Smartphone gucken?

00:04:32: Das wird schnell langweilig!

00:04:35: Da merkst du, du brauchst nicht rauchen.

00:04:38: Drittens Zucker als Stresslöser.

00:04:42: Not-to-do kein Zucker vor vierzehn Uhr.

00:04:46: Dahintergrund das ist ein Blutzuckercrash.

00:04:48: Ein Energiecrash.

00:04:51: die Konsequenz schlechte Entscheidungen.

00:04:54: Es geht ja... Ich bin kein Ernährungsberater.

00:04:57: es geht nicht um den Verzicht für immer.

00:05:01: Die Idee dahinter ist, es geht um bewusste Entscheidungen statt der Autopilot.

00:05:05: Du weißt schon?

00:05:06: Das habe ich schon immer so gemacht!

00:05:10: Drittens Social Media die digitalen Zeitfresser.

00:05:15: Es sind die größten Diebel deiner Aufmerksamkeit.

00:05:21: Ja Sie machen einen süchtig.

00:05:25: Man muss mal eben hingucken, man macht Topping.

00:05:27: ja Bei mir macht mein iPhone nicht mehr Ping.

00:05:31: Nein Was machst du da am Morgen?

00:05:34: als erstes Mhm, die erste Stunde nach dem Ausstehen.

00:05:39: Kein Smartphone!

00:05:40: Der Grund?

00:05:42: Der Tag beginnt nur mit Skrollen und so weiter.

00:05:46: Ja Ersatz ist... John Arling was ist heute wichtig?

00:05:52: Was mache ich heute?

00:05:53: Fokus auf das was dein Ziel näher bringt.

00:05:57: Zweitens Auf jede Notifikation zu reagieren.

00:06:00: Nein Alle Puschnachrichten ausmachen Anrufe Kalender Nee An meinem Smartphone landen alle Anrufe sofort auf der Mailbox.

00:06:11: Klingt ein bisschen frech, aber ist eine Frage wo man gerade steht?

00:06:17: Weil ich werde doch recht häufig angerufen.

00:06:20: Mhm sorry für alle!

00:06:23: Drittens Kommentarschlachten Auf LinkedIn.

00:06:27: immer diese Dramas.

00:06:29: Ja nicht mit mir Ich habe es delegiert an Mitarbeiter.

00:06:35: Erstens nie online streiten.

00:06:37: Es kostet einen Stunden und will mal Recht haben.

00:06:43: Nimm es als, wenn du weißt siehst.

00:06:45: Interessanter Punkt weil das grünen Es gibt sogar Apps die anders verhindern.

00:06:51: Drei-Sicht Minuten Du bist draußen.

00:06:56: Meine Idee meine Lösung.

00:06:59: Schritt eins Im Energieaudit klinkt er so hochdramm Weil wir auch Zertifizierung machen und so Ich hab's jetzt mal so genannt Schreibt ihr drei Dinge auf die dich müde machen Nachdem du dir schlecht fühlst.

00:07:14: Das ist not to do.

00:07:16: Zweitens Zeitaudit Wo gehen zwei Stunden die Woche für Zeug drauf?

00:07:23: Dass keiner merkt, wenn man es weglässt.

00:07:27: Schritt drei – Streichtest.

00:07:29: Was würde passieren, wenn du erst dreißig Tage nicht tust?

00:07:34: Ich gebe dir die Antwort meistens nichts!

00:07:37: Viertens Öffentlich machen Das hilft.

00:07:44: Mach dir selbst ein bisschen Druck Deine Notto-Duliste Poster es auf LinkedIn Aber ich hab folgend Folgende Regel für dich, drei Punkte.

00:07:58: Mach nicht zwanzig Punkte!

00:08:00: Zwanzig-Punkte ist schon eher wieder an einer To-Do Liste.

00:08:05: Wir wollen eine Notto-Do-Liste.

00:08:07: Streich drei Dinge?

00:08:10: Ich freue mich über ein Feedback.

00:08:13: Schreib mir die drei Dinge welche du ab morgen heute nicht mehr tust.

00:08:22: Denk an Warren Buffett.

00:08:24: Das ist der Unterschied zwischen Erfolgsreichen und Superfäufelchen.

00:08:29: Vielen lieben Dank für dir auch, Napsangal.